Nutricionista para Hipertrofia Ganhe Massa com Estratégia
Superávit calibrado, distribuição proteica precisa e timing de nutrientes para maximizar o ganho de massa muscular. Para quem treina sério e quer resultado real.
Hipertrofia é ciência, não volume de treino
Quem treina há anos sem progredir em massa muscular geralmente tem um problema de nutrição, não de treino. O músculo só cresce quando há dois estímulos alinhados: o treino suficiente para gerar o dano muscular e a nutrição adequada para recuperar e construir. Sem superávit calórico moderado e proteína bem distribuída, o esforço dentro da academia produz resultado muito abaixo do potencial.
O protocolo de hipertrofia do Dr. João Malta é construído em torno do seu treino — não de tabelas genéricas. O superávit calórico é calculado individualmente para maximizar o ganho de massa sem acúmulo excessivo de gordura. A proteína é distribuída em refeições ao longo do dia para maximizar a síntese proteica. O timing de carboidratos é ajustado ao redor dos treinos para garantir energia e recuperação.
A suplementação — creatina, whey protein, cafeína, entre outros — é prescrita com base em evidência e na dieta real do paciente. Sem mitos de academia, sem produtos desnecessários, sem dose errada.
O protocolo de hipertrofia
Quatro etapas para maximizar o ganho de massa muscular com nutrição baseada em evidência.
Questionário Pré-consulta
Informações prévias sobre seus hábitos alimentares, histórico de saúde, rotina diária, prática de atividades físicas, preferências alimentares e seus objetivos relacionados ao acompanhamento.
Avaliação Corporal
Exame de bioimpedância (InBody 270) e adipometria, tudo isso para mensurarmos a sua evolução ao longo do acompanhamento.
Plano alimentar individualizado
Será montado um cardápio levando em conta suas preferências e sua rotina, tudo de uma forma personalizada para que você consiga evoluir de maneira consistente.
Acompanhamento e ajustes
Suporte integral para dúvidas e ajustes, e reavaliação da composição corporal a cada encontro. Protocolo que evolui junto com a sua performance.
Resultados de quem saiu do platô
Casos reais de pacientes que finalmente quebraram a estagnação em massa muscular.
Minha experiência com o Dr. João Malta tem sido excelente. O que mais me impressionou foi o seu alto nível de profissionalismo aliado a uma simplicidade rara. Ele consegue transformar conceitos complexos em orientações práticas, o que traz muita facilidade em seguir o plano alimentar. Finalmente encontrei um caminho sustentável para os meus objetivos. Recomendo muito!
Atendimento nota mil
Profissionalismo em mais alto nível! Fiz meu acompanhamento por um período com o João e foi uma das melhores escolhas, me sentia totalmente confortável para falar sobre algumas preferências minhas e ele, sempre dentro do possível, buscava adaptar sem nenhum tipo de terrorismo. Em breve pretendo retornar com o Dr, afinal só consigo confiar nele hahaha nota 10000!!!
Que atendimento impecável! O Dr. João entregou uma consulta totalmente personalizada e um acompanhamento impecável.
Excelente profissional! Atendimento muito atencioso e personalizado. Me ajudou bastante a melhorar minha alimentação e desempenho nos treinos. Recomendo para quem busca resultados de verdade!
Extremamente profissional!! Recomendo demais
O melhor que já vi em toda minha vida! Muito diferenciado, ótimo profissional
Planos de acompanhamento
Para quem quer ganhar massa muscular de verdade — com método e monitoramento.
- Avaliação física completa
- Suporte integral durante 30 dias
- Check-in quinzenal para feedbacks
- Material de apoio + Ebook de receitas
- Avaliações físicas completas em cada encontro
- Suporte integral durante 90 dias
- Check-in quinzenal para feedbacks
- Material de apoio + Ebook de receitas
- Kit de boas-vindas com brindes e suplementos
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- Avaliações físicas completas em cada encontro
- Suporte integral durante 180 dias
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- Material de apoio + Ebook de receitas
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Perguntas frequentes
Dúvidas comuns de quem quer ganhar massa muscular com método.
Chega de platô.
Hora de crescer de verdade.
Presencial no ABC Paulista ou online para todo o Brasil. Resposta em menos de 24h.
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