Nutricionista Esportivo em Santo André
Performance, hipertrofia e emagrecimento com periodização nutricional. Para quem treina sério em Santo André — presencial em SBC ou online.
Santo André treina. A nutrição precisa acompanhar.
Santo André tem uma cena esportiva movimentada — boxes de CrossFit, academias de musculação espalhadas pelos bairros, grupos de corrida nas ruas e atletas de judô, natação e ciclismo espalhados por toda a cidade. Quem treina aqui já sabe que resultado sem alimentação alinhada é um processo lento e cheio de platôs.
O Dr. João Malta atende pacientes de Santo André no consultório em São Bernardo do Campo, a 10–15 minutos de carro. A formação dupla em Nutrição e Educação Física permite ir além do cardápio: o protocolo é construído em torno do treino — pré, intra e pós, dias de descanso, fases de ganho e de definição. Para quem prefere não se deslocar, o atendimento online é igualmente completo.
A suplementação — quando prescrita — segue evidência e exame laboratorial, não modismo de academia. E o plano alimentar respeita a realidade: horários de trabalho, lanchonete no caminho, almoço no RU. Não existe plano perfeito que ninguém consegue seguir.
Como funciona o atendimento esportivo
Protocolo construído ao redor do seu treino — não genérico, não teórico.
Anamnese esportiva
Histórico de treino, volume semanal, intensidade, periodização do treinador, exames e objetivos. Inclui análise do diário alimentar dos últimos dias.
Avaliação corporal
Bioimpedância tetrapolar com relatório completo: gordura, massa muscular, água corporal e taxa metabólica. Base para o protocolo de macros.
Periodização nutricional
Macros diferenciados por tipo de treino. Timing de proteína, carboidrato e gordura em torno dos estímulos. Suplementação prescrita com dose e horário.
Retornos e ajustes
Reavaliação de composição corporal a cada retorno. O plano evolui junto com o seu nível de performance — não fica estático.
Resultados reais no esporte
Pacientes de Santo André e ABC que mudaram de patamar com nutrição esportiva.
"Faço CrossFit há 3 anos em Santo André. Nunca tinha me preocupado com a alimentação de forma séria. Com a periodização do João, ganhei 2,5 kg de massa e perdi 4 kg de gordura no mesmo período. Meu PR no Fran caiu 40 segundos."
"Estava preparando minha primeira meia maratona e queria entender como comer nas semanas de pico. O João montou todo o protocolo de carbo-loading e alimentação durante a prova. Terminei os 21 km sem cair de energia nos últimos 5 km — diferença absurda."
"Treino musculação há 5 anos e estava estagnado em hipertrofia. O João identificou que eu comia proteína demais e carboidrato de menos nos dias de treino pesado. Em 4 meses, finalmente saí do platô e adicionei massa real."
Planos de acompanhamento
Todos incluem periodização nutricional e avaliação de composição corporal.
- Anamnese esportiva completa
- Bioimpedância tetrapolar
- Plano com periodização nutricional
- Prescrição de suplementação
- 3 consultas mensais
- Bioimpedância em todos os retornos
- Ajuste de periodização a cada consulta
- Suporte por e-mail entre retornos
- Prescrição detalhada de suplementos
- 6 meses de acompanhamento
- Consultas quinzenais ou mensais
- Bioimpedância e relatório mensal
- Suporte via WhatsApp
- Periodização por macrociclo de treino
Consultório no ABC — 10–15 min de Santo André
Av. Pereira Barreto, 1479 — Sala 2714
Edifício Trilogy Offices — SBC, SP
Aprox. 10–15 min de Santo André
Segunda a sexta, 08h às 20h
Sábados mediante agendamento
Atendimento online disponível. Mesmo protocolo de nutrição esportiva via videoconferência — sem necessidade de se deslocar de Santo André.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns de atletas e praticantes de Santo André.
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